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世博搏彩开户|女人不要错过这菜,清肠甩脂,零难度,瘦子可不要多吃,越吃越瘦
2020-01-11 19:44:55   浏览次数:3603次

世博搏彩开户|女人不要错过这菜,清肠甩脂,零难度,瘦子可不要多吃,越吃越瘦

世博搏彩开户,老婆说:世界上最动听的三个字,不是“我爱你”,而是“你瘦了”。减肥就是女人的终身事业,一出门,老婆和同事,闺蜜聊得最多的话题就是减肥。一个冬天老婆是真的胖了很多,衣服从s码直冲l,偶尔吐槽说想念老婆从前的小蛮腰,为此她还定了减肥计划和减脂餐。经过一个多月的饮食控制,老婆瘦了15斤,皮肤变好了人也美了,每次上枰都特自豪。每年6月底就是老婆公司组织出去旅游的时候,这下再也不怕把泳衣撑成泳衣plus了。今天我要把老婆常吃的减脂餐分享给大家,做法简单特别好吃,您要是也在减脂的话不妨试试~

【南瓜毛豆鸡肉沙拉】鸡肉50克,毛豆50克,南瓜100克,甜辣酱2勺

【制作步骤】

1,鸡胸肉切开两半,用少许盐腌制15分钟。鸡胸肉因为高蛋白低胆固醇被称为减脂佳品,许多明星及健身人士都以它为主食进行减脂瘦身,但也有人觉得它口感不好,其实只要处理得当,鸡胸肉味道还是很不错的哦~

2,毛豆洗净,南瓜去皮洗净切小块备用,这两样果蔬能促使肠道蠕动,利于排毒。

3,烧开一锅清水,放入毛豆和南瓜焯水3分钟左右,先捞出毛豆,南瓜以能轻易扎入即可出锅~

4,鸡胸肉腌制好后,锅内刷上少许的橄榄油,放入鸡肉煎熟,放些黑胡椒粉会更美味哦。

5,煎熟的鸡肉切成小块备用。

6,把所有食材混合均匀后,淋上甜辣酱即可食用。

快来试试吧,味道真的很不错哦,作为长期的减脂餐也是很赞的呢?您喜欢在这道减脂餐吗?欢迎留言交流您的减脂经验哦~